Os 3 tipos de ômegas e seus benefícios na alimentação
Ômega 3: Encontrado em grande quantidade em peixes, além das oleaginosas e sementes de chia e linhaça, esse elemento é o mais importante dos três, pois atua na manutenção das membranas celulares, funções cerebrais e transmissão de impulsos nervosos. E afirmado nesse estudo, tem ainda ação anti-inflamatória e ajuda a prevenir a depressão, a ansiedade e o mal de Alzheimer.
Ômega 6: Encontrado em alimentos como nozes, óleo de soja ou óleo de canola, está presente em todas as células corporais, embora o ômega 6 não possa ser produzida pelo organismo humano. Esse nutriente interfere na formação das membranas celulares e da retina, atua na síntese hormonal e colabora para o funcionamento adequado do sistema imunológico.
Ômega 9: Esse elemento, por sua vez, é um anti-inflamatório que ajuda a prevenir o câncer, por exemplo, e atua contra doenças do coração e contra o envelhecimento precoce das células. Suas principais fontes são: óleo de oliva, azeitona, óleo de canola, abacate e oleaginosas (amêndoas, amendoim, castanhas e nozes). O Ômega 9 colabora em reduzir o colesterol do sangue, e em diminuir o colesterol ruim (LDL), além de ajudar a diminuir a agregação de plaquetas.
Ômega 3, 6 e 9 Engorda?
Como toda substância mesmo que natural pode apresentar efeitos colaterais. No excesso da ingestão de alimentos que possuem Ômega 3,6 e 9 como se trata de uma gordura, pode se notar aumento de peso muito rápido. Mas foi comprovado que seu consumo de forma restrita e indicado por nutricionistas podem ser fortes aliados no combate ao emagrecimento. Sendo utilizado juntamente a prática de exercícios físicos e uma dieta balanceada.
Como Consumir:
Essas cápsulas podem ser consumidas três vezes ao dia, uma a cada refeição. É preciso consumir refeições saudáveis para melhores efeitos de perda de peso. Dessa forma o HND Ômega 3-6-9 será um aliado que ajudará a inibir a fome controlando a sua compulsão.
embalagem com 60 cápsulas.